اعرف ما يوجد في طبقك

أفجل الضفادع

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مغمس بالبقسماط ومقلي

252
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات18 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 252 kcal —
  • البروتين 17 g 35%
  • الكربوهيدرات 18 g 6%
  • الدهون 12 g 15%
  • الدهون المشبعة 4.7 g 24%
  • الألياف 0.3 g 1%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 495 mg 22%
  • الكوليسترول 0.2 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 54.1 µg 6%
  • فيتامين ج 3.3 mg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
  • النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.12 mg 7%
  • الفولات (ب9) 26 µg 7%
  • فيتامين ب12 0.23 µg 9%

المعادن

  • الكالسيوم 54.6 mg 4%
  • الحديد 2.2 mg 12%
  • المغنيسيوم 12.8 mg 3%
  • الفوسفور 178 mg 14%
  • البوتاسيوم 272 mg 6%
  • الزنك 1.1 mg 10%
  • المنغنيز 0 mg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g25217 g18 g12 g
50 g50 g1268.7 g8.8 g5.9 g
150 g150 g37826 g27 g18 g
200 g200 g50435 g35 g23 g
250 g250 g63044 g44 g29 g

أسئلة عن أفجل الضفادع

كم سعرة حرارية في 100 g من أفجل الضفادع؟

يحتوي 100 g من أفجل الضفادع على 252 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أفجل الضفادع؟

يحتوي 50 g من أفجل الضفادع على 126 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أفجل الضفادع؟

يحتوي 150 g من أفجل الضفادع على 378 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من أفجل الضفادع؟

يحتوي 200 g من أفجل الضفادع على 504 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من أفجل الضفادع؟

يحتوي 250 g من أفجل الضفادع على 630 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3643 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف