اعرف ما يوجد في طبقك
بومبانو فلوريدا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
baked or broiled
211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 14.1 µg 71%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.68 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 341 mg 27%
- البوتاسيوم 636 mg 14%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن بومبانو فلوريدا
كم سعرة حرارية في 100 g من بومبانو فلوريدا؟
يحتوي 100 g من بومبانو فلوريدا على 211 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بومبانو فلوريدا؟
يحتوي 50 g من بومبانو فلوريدا على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بومبانو فلوريدا؟
يحتوي 150 g من بومبانو فلوريدا على 317 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بومبانو فلوريدا؟
يحتوي 200 g من بومبانو فلوريدا على 422 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بومبانو فلوريدا؟
يحتوي 250 g من بومبانو فلوريدا على 528 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3042 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
