اعرف ما يوجد في طبقك
فيلي أوفيش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون صلصة التارتار
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 464 mg 20%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- الفولات (ب9) 57 µg 14%
- فيتامين ب12 0.81 µg 34%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 30 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 124 g | 301 | 16 g | 37 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 248 g | 603 | 31 g | 75 g | 19 g |
| ½ حصة | 62 g | 151 | 7.7 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 372 g | 904 | 46 g | 112 g | 28 g |
| 4 حصص | 496 g | 1205 | 62 g | 149 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 19 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 25 g | 60 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 31 g | 75 g | 19 g |
أسئلة عن فيلي أوفيش
كم سعرة حرارية في 100 g من فيلي أوفيش؟
يحتوي 100 g من فيلي أوفيش على 243 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (124 g) من فيلي أوفيش؟
يحتوي 1 حصة (124 g) من فيلي أوفيش على 301 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (248 g) من فيلي أوفيش؟
يحتوي 2 حصتان (248 g) من فيلي أوفيش على 603 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62 g) من فيلي أوفيش؟
يحتوي ½ حصة (62 g) من فيلي أوفيش على 151 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (372 g) من فيلي أوفيش؟
يحتوي 3 حصص (372 g) من فيلي أوفيش على 904 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (496 g) من فيلي أوفيش؟
يحتوي 4 حصص (496 g) من فيلي أوفيش على 1205 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيلي أوفيش؟
يحتوي 50 g من فيلي أوفيش على 122 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيلي أوفيش؟
يحتوي 150 g من فيلي أوفيش على 365 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173314 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
