اعرف ما يوجد في طبقك
سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أطلسي، مربي، مخبوز أو مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 69 µg 8%
- فيتامين ج 3.7 mg 4%
- فيتامين د 6.8 µg 34%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
- الكولين 90.5 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 384 mg 8%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 41.4 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 100 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي على 206 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 50 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي على 103 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 150 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي على 309 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 200 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي على 412 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي؟
يحتوي 250 g من سالمون الأطلسي المربي والمخبوز أو المشوي على 515 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3183 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
