اعرف ما يوجد في طبقك
الحيب المبخّر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم، معلب، غير مخمفُر؟ غير مخفف، 2% مادة دسم
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات16 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 6.7 g —
- الصوديوم 100 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 135 µg 15%
- فيتامين ج 16 mg 18%
- فيتامين د 3.8 µg 19%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 0.19 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 16.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 267 mg 21%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 6.7 g | 16 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.3 g | 7.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 10 g | 24 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 13 g | 32 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 17 g | 39 g | 5 g |
أسئلة عن الحيب المبخّر
كم سعرة حرارية في 100 g من الحيب المبخّر؟
يحتوي 100 g من الحيب المبخّر على 107 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الحيب المبخّر؟
يحتوي 50 g من الحيب المبخّر على 54 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الحيب المبخّر؟
يحتوي 150 g من الحيب المبخّر على 161 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الحيب المبخّر؟
يحتوي 200 g من الحيب المبخّر على 214 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الحيب المبخّر؟
يحتوي 250 g من الحيب المبخّر على 268 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7585 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
