اعرف ما يوجد في طبقك
إلك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
146
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إلك
كم سعرة حرارية في 100 g من إلك؟
يحتوي 100 g من إلك على 146 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إلك؟
يحتوي 50 g من إلك على 73 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إلك؟
يحتوي 150 g من إلك على 219 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إلك؟
يحتوي 200 g من إلك على 292 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إلك؟
يحتوي 250 g من إلك على 365 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3582 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
