يام الفيل

يحتوي 100 g من يام الفيل على 84 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من يام الفيل على 42 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من يام الفيل على 126 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من يام الفيل على 168 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من يام الفيل على 210 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.