اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس دوقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُجَمَّدَة، مَطْبُوخَة
218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات30 g
دهون8.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 4.8 g 17%
- الصوديوم 395 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 18.5 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 530 mg 11%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 3.4 g | 30 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 1.7 g | 15 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 5.2 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 6.9 g | 59 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 8.6 g | 74 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس دوقة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس دوقة؟
يحتوي 100 g من بطاطس دوقة على 218 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس دوقة؟
يحتوي 50 g من بطاطس دوقة على 109 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس دوقة؟
يحتوي 150 g من بطاطس دوقة على 327 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس دوقة؟
يحتوي 200 g من بطاطس دوقة على 436 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس دوقة؟
يحتوي 250 g من بطاطس دوقة على 545 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 4034 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
