اعرف ما يوجد في طبقك
توت بري مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلى
317
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات73 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 317 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 73 g 26%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 7.5 g 27%
- السكريات 68 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 23.8 mg 26%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 59.4 µg 50%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 214 mg 5%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2.5 g | 73 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1.3 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3.8 g | 109 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6.3 g | 181 g | 6.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن توت بري مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من توت بري مجفف؟
يحتوي 100 g من توت بري مجفف على 317 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت بري مجفف؟
يحتوي 50 g من توت بري مجفف على 159 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت بري مجفف؟
يحتوي 150 g من توت بري مجفف على 476 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت بري مجفف؟
يحتوي 200 g من توت بري مجفف على 634 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت بري مجفف؟
يحتوي 250 g من توت بري مجفف على 793 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و181 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
