اعرف ما يوجد في طبقك

دونات

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

539
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7 g
كربوهيدرات46 g
دهون36 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 539 kcal —
  • البروتين 7 g 14%
  • الكربوهيدرات 46 g 17%
  • الدهون 36 g 46%
  • الدهون المشبعة 21 g 103%
  • الألياف 2 g 7%
  • السكريات 19 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g5397 g46 g36 g
50 g50 g2703.5 g23 g18 g
150 g150 g80911 g69 g54 g
200 g200 g107814 g92 g72 g
250 g250 g134818 g115 g90 g

أسئلة عن دونات

كيف تقلي الدونات حتى تنضج من الداخل ولا تحترق؟

سخّن الزيت إلى 170–175 °م، ثم اقْلِ الدونات نحو دقيقتين لكل جانب حتى تصبح ذهبية. لا تزدحم المقلاة؛ فإضافة قطع كثيرة تخفض حرارة الزيت وتجعلها تمتصه.

كيف تعرف أن عجينة الدونات المخمّرة جاهزة للقلي؟

بعد تشكيلها، اتركها تنتفخ حتى تبدو خفيفة ويترك ضغط إصبعك فيها أثراً يعود ببطء. إذا قُليت قبل أن تختمر جيداً، قد تصبح كثيفة ولا تنتفخ كما ينبغي.

هل يمكن خبز الدونات بدل قليها؟

نعم؛ رتّبها في صينية واخبزها عند 180 °م نحو 10–12 دقيقة، حتى تنتفخ ويصبح لونها ذهبياً فاتحاً. قوامها سيكون أقرب إلى الخبز الطري منه إلى الدونات المقلية.

كيف تحفظ الدونات لتبقى طرية؟

ضعها في وعاء محكم بعد أن تبرد تماماً، واحفظها في درجة حرارة الغرفة ليوم أو يومين. لا تضعها في الثلاجة؛ فالبرودة تجعل العجين يجف أسرع.

هل يمكن تجميد الدونات؟

نعم؛ جمّدها من دون تغطية أو حشوة رطبة، ملفوفة بإحكام، حتى شهرين. اتركها تذوب في درجة حرارة الغرفة، ثم دفّئها دقائق قليلة في فرن منخفض الحرارة إذا أردت استعادة شيء من طراوتها.

ما الفرق بين الدونات العادية والدونات بالمربى من حيث الطاقة؟

تحتوي الدونات على 539 kcal لكل 100 غ، بينما تحتوي الدونات بالمربى على 321 kcal لكل 100 غ. قد تختلف الحشوة والتغطية من وصفة إلى أخرى.

لماذا يكون في بعض أنواع الدونات ثقب في الوسط؟

يساعد الثقب على وصول الزيت إلى وسط قطعة العجين، فتُقلى بصورة أكثر تجانساً. لكن ليست كل الدونات مثقوبة؛ فكثير من الأنواع تُحشى بالمربى أو الكريمة.

المصدر: mvt 05.110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف