اعرف ما يوجد في طبقك
كشمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
296
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.3 g
كربوهيدرات67 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 296 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6 g 21%
- السكريات 65 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.5 mg 23%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 95 mg 7%
- الحديد 1.8 mg 10%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 710 mg 15%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 0.94 µg 2%
- اليود 2.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2.3 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3.5 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 4.6 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 5.8 g | 167 g | 1.3 g |
أسئلة عن كشمش
كم سعرة حرارية في 100 g من كشمش؟
يحتوي 100 g من كشمش على 296 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كشمش؟
يحتوي 50 g من كشمش على 148 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كشمش؟
يحتوي 150 g من كشمش على 444 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كشمش؟
يحتوي 200 g من كشمش على 592 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كشمش؟
يحتوي 250 g من كشمش على 740 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) L49 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
