اعرف ما يوجد في طبقك
لحم سرطان البحر البني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشترى مطبوخ
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
دهون7.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 351 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين هـ 7.3 mg 49%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 115%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 6 µg 20%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 22.4 µg 933%
المعادن
- الكالسيوم 366 mg 28%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 49 mg 12%
- الفوسفور 488 mg 39%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 5.9 mg 54%
- النحاس 2.5 mg 277%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 225 µg 409%
- اليود 333 µg 222%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | – | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.4 g | – | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | – | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | – | 20 g |
أسئلة عن لحم سرطان البحر البني
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم سرطان البحر البني؟
يحتوي 100 g من لحم سرطان البحر البني على 145 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم سرطان البحر البني؟
يحتوي 50 g من لحم سرطان البحر البني على 73 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم سرطان البحر البني؟
يحتوي 150 g من لحم سرطان البحر البني على 218 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم سرطان البحر البني؟
يحتوي 200 g من لحم سرطان البحر البني على 290 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم سرطان البحر البني؟
يحتوي 250 g من لحم سرطان البحر البني على 363 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-391 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
