اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا الذرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهزة للخبز أو القلي، ذرة، بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 5.2 g 19%
- الصوديوم 11 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 114 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 175 mg 13%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 314 mg 25%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 5.7 g | 41 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 63 | 1.6 g | 12 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 126 | 3.2 g | 24 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 31 | 0.8 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 189 | 4.8 g | 35 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 252 | 6.5 g | 47 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2.9 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 8.6 g | 62 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 11 g | 83 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 14 g | 104 g | 6.3 g |
أسئلة عن تورتيلا الذرة
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 100 g من تورتيلا الذرة على 222 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من تورتيلا الذرة على 63 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من تورتيلا الذرة على 126 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من تورتيلا الذرة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من تورتيلا الذرة على 31 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من تورتيلا الذرة على 189 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من تورتيلا الذرة على 252 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 50 g من تورتيلا الذرة على 111 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا الذرة؟
يحتوي 150 g من تورتيلا الذرة على 333 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173241 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
