اعرف ما يوجد في طبقك
Coriander, leaf, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
23
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 655 µg 73%
- فيتامين ج 27 mg 30%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 310 µg 258%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 48 mg 4%
- البوتاسيوم 521 mg 11%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
- اليود 0.7 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.1 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.2 g | 1.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 4.3 g | 2.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 5.3 g | 2.9 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Coriander, leaf, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Coriander, leaf, raw؟
يحتوي 100 g من Coriander, leaf, raw على 23 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Coriander, leaf, raw؟
يحتوي 50 g من Coriander, leaf, raw على 12 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Coriander, leaf, raw؟
يحتوي 150 g من Coriander, leaf, raw على 35 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Coriander, leaf, raw؟
يحتوي 200 g من Coriander, leaf, raw على 47 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Coriander, leaf, raw؟
يحتوي 250 g من Coriander, leaf, raw على 59 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 867 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
