اعرف ما يوجد في طبقك
Coriander, leaves & stem, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 31.2 mg 35%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 130 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 2.3 mg 13%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 580 mg 12%
- الزنك 0.28 mg 3%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
- اليود 6.7 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.5 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 7.5 g | 1.8 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Coriander, leaves & stem, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw على 24 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw على 12 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw على 36 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw على 48 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Coriander, leaves & stem, fresh, raw على 60 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) P1010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
