قلقاس

يحتوي 100 g من قلقاس على 89 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من قلقاس على 45 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من قلقاس على 134 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من قلقاس على 178 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من قلقاس على 223 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.