اعرف ما يوجد في طبقك
رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أوليف جاردن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 269 mg 12%
- الكوليسترول 23 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48 µg 5%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 18.8 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 7.4 g | 19 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 454 g | 722 | 34 g | 84 g | 26 g |
| 2 حصتان | 908 g | 1444 | 68 g | 168 g | 51 g |
| ½ حصة | 227 g | 361 | 17 g | 42 g | 13 g |
| 3 حصص | 1362 g | 2166 | 101 g | 253 g | 76 g |
| 4 حصص | 1816 g | 2887 | 135 g | 337 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 3.7 g | 9.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 11 g | 28 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 15 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 19 g | 46 g | 14 g |
أسئلة عن رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا
كم سعرة حرارية في 100 g من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 100 g من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 159 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (454 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 1 حصة (454 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 722 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (908 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 2 حصتان (908 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 1444 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و168 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (227 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي ½ حصة (227 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 361 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1362 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 3 حصص (1362 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 2166 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و253 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1816 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 4 حصص (1816 g) من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 2887 سعرة حرارية، و135 g من البروتين، و337 g من الكربوهيدرات، و102 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 50 g من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 80 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا؟
يحتوي 150 g من رافيولي الجبن مع صلصة مارينارا على 239 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
