اعرف ما يوجد في طبقك
لوح حبوب بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم بالفيتامينات والمعادن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 73 g 27%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 4.1 g 15%
- السكريات 30 g —
- الصوديوم 297 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 50 mg 56%
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 89%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 96%
- النياسين (ب3) 14.4 mg 90%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 5.1 mg 102%
- فيتامين ب6 1.5 mg 85%
- الفولات (ب9) 169 µg 42%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 511 mg 39%
- الحديد 8.1 mg 45%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.85 mg 8%
- السيلينيوم 15 µg 27%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 6.1 g | 73 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.1 g | 37 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 9.2 g | 110 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 12 g | 147 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 15 g | 183 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لوح حبوب بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح حبوب بالفواكه؟
يحتوي 100 g من لوح حبوب بالفواكه على 382 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح حبوب بالفواكه؟
يحتوي 50 g من لوح حبوب بالفواكه على 191 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح حبوب بالفواكه؟
يحتوي 150 g من لوح حبوب بالفواكه على 573 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح حبوب بالفواكه؟
يحتوي 200 g من لوح حبوب بالفواكه على 764 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح حبوب بالفواكه؟
يحتوي 250 g من لوح حبوب بالفواكه على 955 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و183 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 31101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
