اعرف ما يوجد في طبقك
ساق الكرفس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو عصيرياً
15
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 138 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 8.3 mg 2%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.08 mg 1%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.5 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.1 g | 3.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.5 g | 5 g | – |
| 250 g | 250 g | 37 | 1.9 g | 6.2 g | – |
أسئلة عن ساق الكرفس
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق الكرفس؟
يحتوي 100 g من ساق الكرفس على 15 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق الكرفس؟
يحتوي 50 g من ساق الكرفس على 7 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق الكرفس؟
يحتوي 150 g من ساق الكرفس على 22 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساق الكرفس؟
يحتوي 200 g من ساق الكرفس على 29 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساق الكرفس؟
يحتوي 250 g من ساق الكرفس على 37 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20314 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
