اعرف ما يوجد في طبقك
لوبيا كاتجانج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.6 g 13%
- الصوديوم 255 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 142 µg 36%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 96 mg 23%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.47 mg 21%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 85.5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
أسئلة عن لوبيا كاتجانج
كم سعرة حرارية في 100 g من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 100 g من لوبيا كاتجانج على 117 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (171 g) من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 1 حصة (171 g) من لوبيا كاتجانج على 200 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (342 g) من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 2 حصتان (342 g) من لوبيا كاتجانج على 400 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85.5 g) من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي ½ حصة (85.5 g) من لوبيا كاتجانج على 100 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (513 g) من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 3 حصص (513 g) من لوبيا كاتجانج على 600 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (684 g) من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 4 حصص (684 g) من لوبيا كاتجانج على 800 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 50 g من لوبيا كاتجانج على 59 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوبيا كاتجانج؟
يحتوي 150 g من لوبيا كاتجانج على 176 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175251 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
