اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مطهو على البخار، موزون بالعظام
101
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- اليود 100 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 36 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
أسئلة عن سمك السلور
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلور؟
يحتوي 100 g من سمك السلور على 101 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلور؟
يحتوي 50 g من سمك السلور على 51 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلور؟
يحتوي 150 g من سمك السلور على 152 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلور؟
يحتوي 200 g من سمك السلور على 202 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلور؟
يحتوي 250 g من سمك السلور على 253 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
