اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مطهو على البخار
119
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- اليود 120 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
أسئلة عن سمك السلور
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلور؟
يحتوي 100 g من سمك السلور على 119 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلور؟
يحتوي 50 g من سمك السلور على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلور؟
يحتوي 150 g من سمك السلور على 179 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلور؟
يحتوي 200 g من سمك السلور على 238 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلور؟
يحتوي 250 g من سمك السلور على 298 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
