اعرف ما يوجد في طبقك
جذر الكسافا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
manioc, cooked
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات33 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 0 g 0%
- الألياف 0.4 g 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 13.1 mg 15%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 12.1 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- الفوسفور 40.5 mg 3%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 0.7 g | 33 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.3 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 1 g | 49 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 1.4 g | 66 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 1.7 g | 82 g | 0.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جذر الكسافا
كم سعرة حرارية في 100 g من جذر الكسافا؟
يحتوي 100 g من جذر الكسافا على 135 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جذر الكسافا؟
يحتوي 50 g من جذر الكسافا على 68 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جذر الكسافا؟
يحتوي 150 g من جذر الكسافا على 203 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جذر الكسافا؟
يحتوي 200 g من جذر الكسافا على 270 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جذر الكسافا؟
يحتوي 250 g من جذر الكسافا على 338 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 54034 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
