اعرف ما يوجد في طبقك
الفشار المغطى بالكراميل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة، بدون الفول السوداني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 431 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 5.2 g 19%
- السكريات 53 g —
- الصوديوم 206 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 12.5 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 23.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 109 mg 2%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 3.6 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 431 | 3.8 g | 74 g | 13 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 122 | 1.1 g | 21 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 244 | 2.2 g | 42 g | 7.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 61 | 0.5 g | 11 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 367 | 3.2 g | 63 g | 11 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 489 | 4.3 g | 84 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 1.9 g | 37 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 647 | 5.7 g | 111 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 862 | 7.6 g | 148 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1078 | 9.5 g | 185 g | 32 g |
أسئلة عن الفشار المغطى بالكراميل
كم سعرة حرارية في 100 g من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 100 g من الفشار المغطى بالكراميل على 431 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من الفشار المغطى بالكراميل على 122 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من الفشار المغطى بالكراميل على 244 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من الفشار المغطى بالكراميل على 61 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من الفشار المغطى بالكراميل على 367 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من الفشار المغطى بالكراميل على 489 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 50 g من الفشار المغطى بالكراميل على 216 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الفشار المغطى بالكراميل؟
يحتوي 150 g من الفشار المغطى بالكراميل على 647 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167552 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
