اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الزبدة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 114 mg 5%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.35 mg 20%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 308 mg 25%
- البوتاسيوم 481 mg 10%
- الزنك 0.99 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 25 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 حصتان | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ حصة | 12.5 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 حصص | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن سمك الزبدة
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الزبدة؟
يحتوي 100 g من سمك الزبدة على 187 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (25 g) من سمك الزبدة؟
يحتوي 1 حصة (25 g) من سمك الزبدة على 47 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (50 g) من سمك الزبدة؟
يحتوي 2 حصتان (50 g) من سمك الزبدة على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12.5 g) من سمك الزبدة؟
يحتوي ½ حصة (12.5 g) من سمك الزبدة على 23 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (75 g) من سمك الزبدة؟
يحتوي 3 حصص (75 g) من سمك الزبدة على 140 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (100 g) من سمك الزبدة؟
يحتوي 4 حصص (100 g) من سمك الزبدة على 187 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الزبدة؟
يحتوي 150 g من سمك الزبدة على 281 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الزبدة؟
يحتوي 200 g من سمك الزبدة على 374 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174231 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
