اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي / مطبوخ في الماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 2.2 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.2 µg 1%
- فيتامين ج 7.6 mg 8%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.36 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 11 g | 0.8 g |
أسئلة عن فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء على 35 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء على 18 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء على 53 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء على 70 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بيضاء أو فاصوليا صفراء على 88 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20318 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
