اعرف ما يوجد في طبقك

بروكلي راب

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

رابيني، طازج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.2 g

كربوهيدرات0.2 g

دهون0.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	22	3.2 g	0.2 g	0.5 g
50 g	50 g	11	1.6 g	0.1 g	0.2 g
150 g	150 g	33	4.8 g	0.2 g	0.7 g
200 g	200 g	44	6.3 g	0.3 g	1 g
250 g	250 g	55	7.9 g	0.4 g	1.2 g

كم سعرة حرارية في 100 g من بروكلي راب؟

يحتوي 100 g من بروكلي راب على 22 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بروكلي راب؟

يحتوي 50 g من بروكلي راب على 11 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بروكلي راب؟

يحتوي 150 g من بروكلي راب على 33 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من بروكلي راب؟

يحتوي 200 g من بروكلي راب على 44 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من بروكلي راب؟

يحتوي 250 g من بروكلي راب على 55 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 5410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف