اعرف ما يوجد في طبقك

بروكلي راب

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.8 g

كربوهيدرات0.3 g

دهون0.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	25	3.8 g	0.3 g	0.5 g
1 حصة	85 g	21	3.3 g	0.3 g	0.4 g
2 حصتان	170 g	43	6.5 g	0.5 g	0.9 g
½ حصة	42.5 g	11	1.6 g	0.1 g	0.2 g
3 حصص	255 g	64	9.8 g	0.8 g	1.3 g
4 حصص	340 g	85	13 g	1.1 g	1.8 g
50 g	50 g	13	1.9 g	0.2 g	0.3 g
150 g	150 g	38	5.7 g	0.5 g	0.8 g
200 g	200 g	50	7.7 g	0.6 g	1 g
250 g	250 g	63	9.6 g	0.8 g	1.3 g

كم سعرة حرارية في 100 g من بروكلي راب؟

يحتوي 100 g من بروكلي راب على 25 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من بروكلي راب؟

يحتوي 1 حصة (85 g) من بروكلي راب على 21 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من بروكلي راب؟

يحتوي 2 حصتان (170 g) من بروكلي راب على 43 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من بروكلي راب؟

يحتوي ½ حصة (42.5 g) من بروكلي راب على 11 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من بروكلي راب؟

يحتوي 3 حصص (255 g) من بروكلي راب على 64 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من بروكلي راب؟

يحتوي 4 حصص (340 g) من بروكلي راب على 85 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بروكلي راب؟

يحتوي 50 g من بروكلي راب على 13 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بروكلي راب؟

يحتوي 150 g من بروكلي راب على 38 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170382 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف