اعرف ما يوجد في طبقك
عشاء بروكلي ودجاج للأطفال
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جونيور
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 4.9 g 2%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 17.7 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 73.5 µg 61%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.96 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 69 µg 17%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 31.1 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.6 g | 4.9 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 29 g | 18 | 1 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 58 g | 36 | 2.1 g | 2.9 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 9 | 0.5 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 87 g | 54 | 3.1 g | 4.3 g | 2.2 g |
| 4 حصص | 116 g | 72 | 4.2 g | 5.7 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.8 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.4 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 7.2 g | 9.9 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 9 g | 12 g | 6.2 g |
أسئلة عن عشاء بروكلي ودجاج للأطفال
كم سعرة حرارية في 100 g من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 100 g من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 62 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 18 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 36 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 9 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 54 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 72 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 50 g من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 31 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال؟
يحتوي 150 g من عشاء بروكلي ودجاج للأطفال على 93 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
