اعرف ما يوجد في طبقك
مافن التوت الأزرق للتحميص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 444 mg 19%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 101 µg 11%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 20.8 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 59 µg 15%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 55.6 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 88 mg 2%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 4.9 g | 55 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.5 g | 27 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 7.4 g | 82 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 9.8 g | 110 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 12 g | 137 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مافن التوت الأزرق للتحميص
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن التوت الأزرق للتحميص؟
يحتوي 100 g من مافن التوت الأزرق للتحميص على 333 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن التوت الأزرق للتحميص؟
يحتوي 50 g من مافن التوت الأزرق للتحميص على 167 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن التوت الأزرق للتحميص؟
يحتوي 150 g من مافن التوت الأزرق للتحميص على 500 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن التوت الأزرق للتحميص؟
يحتوي 200 g من مافن التوت الأزرق للتحميص على 666 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن التوت الأزرق للتحميص؟
يحتوي 250 g من مافن التوت الأزرق للتحميص على 833 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4018 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
