اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة التوت الأزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منصوع منزلياً، قشرتان
245
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات31 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 2.1 g 7%
- الصوديوم 185 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 50 mg 1%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 2.7 g | 31 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.1 g | 47 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 5.4 g | 63 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 6.8 g | 79 g | 30 g |
أسئلة عن فطيرة التوت الأزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة التوت الأزرق؟
يحتوي 100 g من فطيرة التوت الأزرق على 245 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة التوت الأزرق؟
يحتوي 50 g من فطيرة التوت الأزرق على 123 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة التوت الأزرق؟
يحتوي 150 g من فطيرة التوت الأزرق على 368 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة التوت الأزرق؟
يحتوي 200 g من فطيرة التوت الأزرق على 490 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة التوت الأزرق؟
يحتوي 250 g من فطيرة التوت الأزرق على 613 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3945 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
