اعرف ما يوجد في طبقك
رنكة مدخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي، وموزون مع العظام والجلد
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 450 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين د 16.2 µg 81%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 38 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن رنكة مدخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من رنكة مدخنة؟
يحتوي 100 g من رنكة مدخنة على 163 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنكة مدخنة؟
يحتوي 50 g من رنكة مدخنة على 82 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنكة مدخنة؟
يحتوي 150 g من رنكة مدخنة على 245 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنكة مدخنة؟
يحتوي 200 g من رنكة مدخنة على 326 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنكة مدخنة؟
يحتوي 250 g من رنكة مدخنة على 408 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-171 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
