اعرف ما يوجد في طبقك
رست كتف البيسون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، خالي من الدهون، مسلوق/مطبوخ ببطء
193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 111 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.47 mg 36%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 8.6 mg 79%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 41.7 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 51 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 85 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رست كتف البيسون
كم سعرة حرارية في 100 g من رست كتف البيسون؟
يحتوي 100 g من رست كتف البيسون على 193 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست كتف البيسون؟
يحتوي 50 g من رست كتف البيسون على 97 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست كتف البيسون؟
يحتوي 150 g من رست كتف البيسون على 290 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رست كتف البيسون؟
يحتوي 200 g من رست كتف البيسون على 386 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رست كتف البيسون؟
يحتوي 250 g من رست كتف البيسون على 483 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
