اعرف ما يوجد في طبقك
بيفالو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مزيج قطع، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 2.6 µg 106%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 3.1 mg 17%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 459 mg 10%
- الزنك 6.4 mg 58%
- السيلينيوم 13.1 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 479 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 639 | 104 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 77 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن بيفالو
كم سعرة حرارية في 100 g من بيفالو؟
يحتوي 100 g من بيفالو على 188 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من بيفالو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من بيفالو على 160 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من بيفالو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من بيفالو على 320 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من بيفالو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من بيفالو على 80 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من بيفالو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من بيفالو على 479 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من بيفالو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من بيفالو على 639 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيفالو؟
يحتوي 50 g من بيفالو على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيفالو؟
يحتوي 150 g من بيفالو على 282 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173848 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
