اعرف ما يوجد في طبقك
قوائم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 318 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 12 g 62%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 249 mg 83%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 356 mg 28%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 5.1 mg 567%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 13 g | 0 g | 30 g |
| 1 حصة | 85 g | 270 | 11 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 170 g | 541 | 21 g | 0 g | 51 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 135 | 5.3 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 255 g | 811 | 32 g | 0 g | 76 g |
| 4 حصص | 340 g | 1081 | 43 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.3 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 25 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 31 g | 0 g | 75 g |
أسئلة عن قوائم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من قوائم بقر؟
يحتوي 100 g من قوائم بقر على 318 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قوائم بقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قوائم بقر على 270 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قوائم بقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قوائم بقر على 541 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قوائم بقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قوائم بقر على 135 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قوائم بقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قوائم بقر على 811 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قوائم بقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قوائم بقر على 1081 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و101 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوائم بقر؟
يحتوي 50 g من قوائم بقر على 159 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوائم بقر؟
يحتوي 150 g من قوائم بقر على 477 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173092 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
