اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك أو روني لحم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قطع مركبة، لحم هبر ودهن، مطبوخة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53.9 mg 2%
- الكوليسترول 85.8 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 5.7 µg 1%
- فيتامين ب12 2.4 µg 102%
المعادن
- الكالسيوم 12.5 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 19%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 8.7 mg 79%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن ستيك أو روني لحم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك أو روني لحم بقر؟
يحتوي 100 g من ستيك أو روني لحم بقر على 245 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك أو روني لحم بقر؟
يحتوي 50 g من ستيك أو روني لحم بقر على 123 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك أو روني لحم بقر؟
يحتوي 150 g من ستيك أو روني لحم بقر على 368 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك أو روني لحم بقر؟
يحتوي 200 g من ستيك أو روني لحم بقر على 490 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك أو روني لحم بقر؟
يحتوي 250 g من ستيك أو روني لحم بقر على 613 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6172 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
