اعرف ما يوجد في طبقك
روست فخوذ ريب آي بقري صغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 389 mg 8%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 23.5 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 141 | 26 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 283 | 52 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 424 | 78 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 565 | 104 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 34 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 46 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
أسئلة عن روست فخوذ ريب آي بقري صغير
كم سعرة حرارية في 100 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 100 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 125 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 141 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 283 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 71 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 424 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 565 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 50 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 150 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 188 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174698 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
