اعرف ما يوجد في طبقك
روست فخوذ ريب آي بقري صغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 3.2 µg 132%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 24.1 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 156 | 25 g | 0.2 g | 6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 312 | 51 g | 0.4 g | 12 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 78 | 13 g | 0.1 g | 3 g |
| 3 حصص | 339 g | 468 | 76 g | 0.6 g | 18 g |
| 4 حصص | 452 g | 624 | 102 g | 0.8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 45 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 56 g | 0.5 g | 13 g |
أسئلة عن روست فخوذ ريب آي بقري صغير
كم سعرة حرارية في 100 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 100 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 138 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 156 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 312 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 78 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 468 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 624 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 50 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير؟
يحتوي 150 g من روست فخوذ ريب آي بقري صغير على 207 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174697 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
