اعرف ما يوجد في طبقك
كلى البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ، مسلوق على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
- الكوليسترول 716 mg 239%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 3 mg 228%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 83 µg 21%
- فيتامين ب12 24.9 µg 1038%
- الكولين 513 mg 93%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 5.8 mg 32%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 304 mg 24%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.56 mg 63%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 168 µg 305%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 269 | 46 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 537 | 93 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 68 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن كلى البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كلى البقر؟
يحتوي 100 g من كلى البقر على 158 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كلى البقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كلى البقر على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كلى البقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كلى البقر على 269 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كلى البقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كلى البقر على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كلى البقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كلى البقر على 403 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كلى البقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كلى البقر على 537 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلى البقر؟
يحتوي 50 g من كلى البقر على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلى البقر؟
يحتوي 150 g من كلى البقر على 237 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169450 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
