اعرف ما يوجد في طبقك
مرتديلا لحم بقر وخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 7.3 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1108 mg 48%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 48.2 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 11.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 2.6 g | 19 g |
| 1 حصة | 138 g | 317 | 16 g | 3.6 g | 27 g |
| 2 حصتان | 276 g | 635 | 32 g | 7.2 g | 53 g |
| ½ حصة | 69 g | 159 | 7.9 g | 1.8 g | 13 g |
| 3 حصص | 414 g | 952 | 48 g | 11 g | 80 g |
| 4 حصص | 552 g | 1270 | 64 g | 14 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.8 g | 1.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 17 g | 3.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 23 g | 5.2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 29 g | 6.5 g | 48 g |
أسئلة عن مرتديلا لحم بقر وخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 100 g من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 230 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (138 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 1 حصة (138 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 317 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (276 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (276 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 635 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (69 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي ½ حصة (69 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 159 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (414 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 3 حصص (414 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 952 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (552 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 4 حصص (552 g) من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 1270 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و107 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 50 g من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 115 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرتديلا لحم بقر وخنزير؟
يحتوي 150 g من مرتديلا لحم بقر وخنزير على 345 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167685 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
