اعرف ما يوجد في طبقك
جوز برشلونة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط، موزون مع القشور
397
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون40 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 397 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 40 g 51%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 110 mg 8%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 120 mg 29%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 580 mg 12%
- النحاس 0.59 mg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 6.8 g | 3.2 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.4 g | 1.6 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 10 g | 4.8 g | 60 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 14 g | 6.4 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 17 g | 8 g | 99 g |
أسئلة عن جوز برشلونة
كم سعرة حرارية في 100 g من جوز برشلونة؟
يحتوي 100 g من جوز برشلونة على 397 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جوز برشلونة؟
يحتوي 50 g من جوز برشلونة على 199 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جوز برشلونة؟
يحتوي 150 g من جوز برشلونة على 596 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جوز برشلونة؟
يحتوي 200 g من جوز برشلونة على 794 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جوز برشلونة؟
يحتوي 250 g من جوز برشلونة على 993 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
