اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا ليما صغيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور غير ناضجة, مجمدة, مطبوخة, مسلوقة, مسصفاة, مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.8 g 17%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 265 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 5.8 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 5.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 37.2 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 411 mg 9%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.81 mg 35%
- السيلينيوم 1.7 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1.1 g |
| ½ حصة | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1.6 g |
| 4 حصص | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0.8 g |
أسئلة عن فاصوليا ليما صغيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا ليما صغيرة على 105 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (180 g) من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 1 حصة (180 g) من فاصوليا ليما صغيرة على 189 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (360 g) من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 2 حصتان (360 g) من فاصوليا ليما صغيرة على 378 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (90 g) من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي ½ حصة (90 g) من فاصوليا ليما صغيرة على 95 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (540 g) من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 3 حصص (540 g) من فاصوليا ليما صغيرة على 567 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (720 g) من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 4 حصص (720 g) من فاصوليا ليما صغيرة على 756 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا ليما صغيرة على 53 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا ليما صغيرة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا ليما صغيرة على 158 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169318 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
