اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس غراتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع، بالسمن النباتي
132
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.1 g
كربوهيدرات9.5 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 1.8 g 6%
- الصوديوم 433 mg 19%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 9.9 mg 11%
- فيتامين د 0.65 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.99 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.1 g | 9.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 4.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
أسئلة عن بطاطس غراتان
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 100 g من بطاطس غراتان على 132 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 50 g من بطاطس غراتان على 66 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 150 g من بطاطس غراتان على 198 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 200 g من بطاطس غراتان على 264 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 250 g من بطاطس غراتان على 330 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
