اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس غراتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خلطة جافة، محضرة بالماء والحليب الكامل الدسم والزبدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.9 g 3%
- الصوديوم 439 mg 19%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57.2 µg 6%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين د 0.25 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 83 mg 6%
- الحديد 0.32 mg 2%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 18 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
أسئلة عن بطاطس غراتان
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 100 g من بطاطس غراتان على 93 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 50 g من بطاطس غراتان على 47 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 150 g من بطاطس غراتان على 140 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 200 g من بطاطس غراتان على 186 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 250 g من بطاطس غراتان على 233 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2178 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
