جرجير

يحتوي 100 g من جرجير على 34 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جرجير على 17 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جرجير على 51 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جرجير على 68 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جرجير على 85 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.