اعرف ما يوجد في طبقك
الشابل الأمريكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 10.8 mg 67%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 349 mg 28%
- البوتاسيوم 492 mg 10%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ حصة | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 حصص | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
أسئلة عن الشابل الأمريكي
كم سعرة حرارية في 100 g من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 100 g من الشابل الأمريكي على 252 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (144 g) من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 1 حصة (144 g) من الشابل الأمريكي على 363 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (288 g) من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 2 حصتان (288 g) من الشابل الأمريكي على 726 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72 g) من الشابل الأمريكي؟
يحتوي ½ حصة (72 g) من الشابل الأمريكي على 181 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (432 g) من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 3 حصص (432 g) من الشابل الأمريكي على 1089 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (576 g) من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 4 حصص (576 g) من الشابل الأمريكي على 1452 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و102 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 50 g من الشابل الأمريكي على 126 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الشابل الأمريكي؟
يحتوي 150 g من الشابل الأمريكي على 378 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174243 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
