اعرف ما يوجد في طبقك
قطيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
372
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات59 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.92 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 82 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 69.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 159 mg 12%
- الحديد 7.6 mg 42%
- المغنيسيوم 248 mg 59%
- الفوسفور 557 mg 45%
- البوتاسيوم 508 mg 11%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.53 mg 58%
- المنغنيز 3.3 mg 145%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.8 g | 29 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 34 g | 146 g | 18 g |
أسئلة عن قطيفة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطيفة؟
يحتوي 100 g من قطيفة على 372 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطيفة؟
يحتوي 50 g من قطيفة على 186 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطيفة؟
يحتوي 150 g من قطيفة على 558 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطيفة؟
يحتوي 200 g من قطيفة على 744 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطيفة؟
يحتوي 250 g من قطيفة على 930 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4409 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
