اعرف ما يوجد في طبقك
قطيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
103
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات17 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.6 g 2%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.85 mg 37%
- السيلينيوم 5.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.8 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.7 g | 25 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.6 g | 33 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.5 g | 42 g | 4 g |
أسئلة عن قطيفة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطيفة؟
يحتوي 100 g من قطيفة على 103 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطيفة؟
يحتوي 50 g من قطيفة على 52 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطيفة؟
يحتوي 150 g من قطيفة على 155 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطيفة؟
يحتوي 200 g من قطيفة على 206 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطيفة؟
يحتوي 250 g من قطيفة على 258 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6674 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
