Veste, kaj je na vašem krožniku

Vrtna krizantema

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo

20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH2 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 20 kcal —
  • Beljakovine 1,6 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 2 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,3 g 8%
  • Sladkorji 2 g —
  • Natrij 289 mg 13%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 129 µg 14%
  • Vitamin C 23,9 mg 27%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 143 µg 119%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 12,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 69 mg 5%
  • Železo 3,7 mg 21%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalij 569 mg 12%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 15%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g201,6 g2 g0,1 g
2 porciji200 g403,3 g4 g0,2 g
½ porcije50 g100,8 g1 g0 g
3 porcije300 g604,9 g6 g0,3 g
4 porcije400 g806,6 g8 g0,4 g
150 g150 g302,5 g3 g0,1 g
250 g250 g504,1 g5 g0,2 g

Vprašanja o živilu Vrtna krizantema

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vrtna krizantema?

100 g živila Vrtna krizantema vsebuje 20 kcal, 1,6 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Vrtna krizantema?

2 porciji (200 g) živila Vrtna krizantema vsebuje 40 kcal, 3,3 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Vrtna krizantema?

½ porcije (50 g) živila Vrtna krizantema vsebuje 10 kcal, 0,8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Vrtna krizantema?

3 porcije (300 g) živila Vrtna krizantema vsebuje 60 kcal, 4,9 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Vrtna krizantema?

4 porcije (400 g) živila Vrtna krizantema vsebuje 80 kcal, 6,6 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vrtna krizantema?

150 g živila Vrtna krizantema vsebuje 30 kcal, 2,5 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vrtna krizantema?

250 g živila Vrtna krizantema vsebuje 50 kcal, 4,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168522 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin