Veste, kaj je na vašem krožniku
Sveže sadje
Kalorije in hranilne vrednosti
ni dodatno opredeljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 62 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 11 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,4 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,2 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1,6 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2 g | 33 g | 0,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sveže sadje
Koliko svežega sadja je smiselno pojesti na dan?
Za začetek si lahko odmeriš približno 150 g, na primer eno srednje veliko jabolko ali dve manjši mandarini. Sadje lahko razporediš med obroke ali ga dodaš zajtrku.
Ali je sveže sadje bolje jesti z lupino?
Pri jabolkih, hruškah in slivah lupino dobro operi in jo lahko poješ; tako ohraniš tudi del vlaknin, ki jih vsebuje. Banane, citruse in melone olupi, saj njihova lupina običajno ni namenjena uživanju.
Kako naj sveže sadje operem?
Sadje speri pod hladno tekočo vodo in ga nežno podrgni z rokami; za čvrste sadeže, kot so jabolka, uporabi čisto krtačko. Mila ali detergenta ne uporabljaj.
Kako shranjevati sveže sadje, da dlje ostane dobro?
Jagodičevje shrani suho in neoprano v hladilniku, operi ga šele tik pred jedjo. Banane, breskve in paradižnik najprej pusti na sobni temperaturi, da dozorijo; zrele sadeže nato lahko prestaviš v hladilnik.
Kaj pripraviti iz prezrelega svežega sadja?
Prezrele banane zmečkaj v maso za palačinke ali bananin kruh, mehke breskve in jagodičevje pa skuhaj v kompot. Sadje z vidno plesnijo zavrzi, saj samo odstranitev plesnivega dela ni zanesljiva.
Katero sadje ima več vlaknin: jagode ali sveže sadje?
Jagode imajo 3,8 g vlaknin na 100 g, sveže sadje pa 2,1 g na 100 g. Izraz »sveže sadje« zajema veliko različnih sadežev, zato se količina vlaknin razlikuje glede na to, katerega izbereš.
Ali je sveže sadje varno za majhne otroke?
Trdo sadje, kot sta jabolko in hruška, naribaj ali nareži na tanke rezine; grozdje in češnje razpolovi po dolžini ter odstrani koščice. Otroku ne ponujaj celih grozdnih jagod ali trdih kosov, ki bi se mu lahko zataknili.
Ali lahko sveže sadje zamrznem?
Da. Jagodičevje razporedi v eni plasti na pladenj, ga zamrzni, nato pa shrani v zaprti vrečki; jabolka in hruške pred zamrzovanjem nareži na krhlje, če jih nameravaš uporabiti za kuhanje.
Vir: ausnut F004168 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
